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Folge 014 - Shirin Yoku - Das Waldbaden. Frederick spricht über seine Erfahrungen und warum mehr Ruhe und Balance durch Waldspaziergänge möglich sind.

In dieser kurzen Folge stellt euch Frederick ein hocheffektives Werkzeug vor, um mit kleinstem Aufwand etwas für eure Gesundheit zu tun. Es geht um den Waldspaziergang. In Zeiten von Körperoptimierung, dem "Hustlen" ohne Grenzen, Business-Konzepten und "Nonstop" Social Media-Nutzung kann der spirituelle und bewusste Umgang mit sich selbst und der Umwelt schnell in den Hintergrund rücken.
Das sogenannte Waldbaden kann nicht nur einen großen Beitrag dazu leisten, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und “runterzukommen”, sondern auch seine kognitive Leistung, Regenerationsfähigkeit und Ausgeglichenheit zu fördern. "Mehr Ruhe und Balance durch Waldspaziergänge" ist also nicht einfach nur so dahingesagt!

3 Gründe für mehr Ruhe und Balance durch Waldspaziergänge:

1.) Körperliche Effekte

  • Stress wird abgebaut
  • Blutdruck und Puls sinken
  • Cortisolspiegel sinkt
  • Parasympathikusaktivität steigt (regenerativer, erholender Teil des nicht direkt steuerbaren, willkürlichen Nervensystems)
  • Blutzuckerspiegel wird reguliert
  • natürliche Abwehrmechanismen werden aktiviert
  • Risiken für Zivilisationskrankheiten werden nachweislich verringert

2.) Kognitive Fähigkeiten werden verbessert

  • Durchblutung wird angeregt, Gehirn bekommt mehr Nährstoffe
  • Aufmerksamkeit und Konzentration werden durch aktive Entspannung verbessert
  • Gedächtnisleistung wird durch kombinierte Bewegung & Achtsamkeit verbessert

3.) Die Umgebung des Waldes fördert auf natürliche Weise intensive und produktive Gespräche

 

Die Shownotes zu dieser Episode findest du hier:

Waldspaziergänge können dazu beitragen, Zivilisationskrankheiten zu bekämpfen / Risiken zu verringern: 

Link #1 Killerzellenaktivierung wird erhöht

Link #2 Cholesterinstoffwechsel verbessert sich

Link #3 Artikel zur Verbindung von Gesundheit des Menschen & Natur

 

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Mehr Ruhe und Balance durch Waldspaziergänge - Mindpreneure

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