#39 Warum du nach dieser Folge dein Smartphone ausmachst! Frederick und Alex erklären, wie du neue Bewusstseinsstufen erlangen kannst!

Wir liefern dir heute anhand des Beispiels von Fredericks Bandscheibenvorfall Gründe, warum und wie du mehr in Kontakt mit deinem inneren Ich aufnehmen solltest und kannst! Nur so kannst du nämlich eine neue Bewusstseinsstufe im Leben erlangen. Und was haben eigentlich die Hummer und ihre Panzer damit zu tun?

Hummer können bis zu 70 Jahre alt werden und erneuern sehr regelmäßig ihren Panzer, um dauerhaft an Größe zulegen zu können. Hierzu müssen sie den alten Panzer abwerfen und sich verletzbar zurückziehen, um einen neuen, größeren anzulegen, in den sie im folgenden Jahr hereinwachsen.
Aus einem Schmerz und einer eingrenzenden Situation schaffen sie es also, gewachsen und mit neuen Möglichkeiten in die Zukunft gehen zu können.
Anhand dieser Analogie geben wir euch heute vier Schritte an die Hand, die für uns gut umsetzbar sind um aus Unzufriedenheit mehr zu sich selbst zu finden und zu wachsen! Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen!

Aus einer Unzufriedenheit zu sich selbst zu finden:

    • Unzufriedenheit, Unwohlsein, Schmerzen oder Krankheit können Signale des Organismus sein, dass Veränderungen notwendig sind. Sie dienen also als Aktionssignal!
    • Wenn wir diese Signale frühzeitig hören wollen, müssen wir für adäquate Rahmenbedingungen sorgen:
      • Zeit für sich selbst schaffen und Ablenkungen vermeiden (Smartphone aus, Social Media Konsum reduzieren, andere Flucht- und Ablenkungsmechanismen identifizieren und reduzieren/eliminieren)
    • Werkzeug/Technik wählen um mit sich selbst in Kontakt treten zu können und Gründe für die Situation zu identifizieren (Meditation, Zeit in der Natur/Spaziergänge, nichtstun, Journaling, Sparring/Reflexion mit Partner/Freunden)
    • Aktionsplan schaffen und Handlungen vollziehen, um etwas an den Gründen für die Situation zu ändern!
    • Denk immer daran: Du selbst hast es in der Hand etwas für dich zu ändern, du musst nur wissen warum du wo und wie ansetzen kannst!

Fünf konkrete Handlungsschritte um neue Bewusstseinsstufen zu erlangen:

  1. Spazieren gehen
  2. Journaling
  3. Meditation
  4. Mit einem Sparringspartner kommunizieren un dzusammen reflektieren
  5. Und jetzt: Smartphone aus und ab in die Umsetzung!

Shownotes der Folge #39 - Neue Bewusstseinsstufen erlangen!